Un changement d’école, une nouvelle maison, de nouveaux repères… Le déménagement peut être un vrai tremblement de terre émotionnel pour les enfants.
Derrière les cartons, les adresses qui changent et les nouvelles routines à mettre en place, il y a une réalité souvent peu dite : celle du bouleversement intérieur que vivent les plus jeunes.
Alors, comment les aider à traverser ce cap ? Qu’est-ce qui se joue dans leur tête ? Et que faire pour que ce soit le début d’une belle nouvelle aventure – et non d’un repli sur soi ? On a posé la question à plusieurs psychologues. Voici leurs conseils.
🎢 Un déménagement, une vraie rupture affective
« On sous-estime souvent la violence émotionnelle d’un déménagement pour un enfant », explique Claire Besson, psychologue clinicienne spécialisée en pédopsychiatrie.
Changer d’école, dire au revoir à ses amis, perdre ses repères dans la ville, parfois même changer de pays ou de langue : pour un enfant, c’est comme un petit exil.
« Ce n’est pas seulement un changement de maison. C’est un changement de monde. »
Les enfants ne le verbaliseront pas toujours, mais ils peuvent exprimer leur anxiété par des symptômes : cauchemars, troubles de l’humeur, isolement, agressivité ou même un petit retour en arrière (ex : pipi au lit, peur de l’école).
🧩 Avant le déménagement : les rassurer avec des repères
Avant même de faire les cartons, il y a un autre bagage à préparer : celui de l’émotionnel. Pour un enfant, l’idée de quitter sa maison, sa chambre, son école et ses copains peut provoquer un vrai petit tremblement de terre intérieur. On parle ici de la perte de repères — un mot qui revient souvent dans la bouche des psychologues. Car les enfants, plus que les adultes, ont besoin de stabilité, de routines, de visuel, de concret. Et un déménagement, c’est tout l’inverse : ça bouge, ça change, ça chamboule.
Alors, comment éviter que cette étape se transforme en source d’angoisse ? La première astuce, selon la psychologue scolaire Anne Juillet, c’est de parler du déménagement le plus tôt possible, sans le présenter comme une fatalité ni comme une aventure magique, mais plutôt comme un changement dans lequel on embarque tous ensemble. “On rassure les enfants en leur montrant qu’on garde certains repères : leurs jouets préférés, le doudou, le lit, la même routine du soir, les appels aux copains…”, explique-t-elle.
On peut aussi impliquer l’enfant dans les préparatifs : lui montrer des photos de la future maison, visiter le quartier (même virtuellement sur Google Maps !), lui faire choisir la couleur de sa future chambre ou l’aider à faire un album de souvenirs de l’ancienne école.
Certains parents créent même un “carnet de déménagement”, une sorte de mini-journal où l’enfant peut coller des photos de sa maison actuelle, dessiner sa nouvelle chambre, écrire ses ressentis ou coller les numéros de téléphone de ses amis. Ce petit rituel aide à structurer l’expérience, à la rendre moins floue — et donc moins inquiétante.
Ce qu’il faut éviter, selon les experts ? Minimiser leurs émotions. Même si c’est “juste un changement de maison” pour un adulte, pour un enfant, c’est parfois un monde entier qui s’effondre. Il est donc essentiel de les écouter, sans jugement, et d’accepter qu’ils puissent passer par des phases de tristesse, de colère, ou de mutisme. Ces réactions sont normales et temporaires… à condition de leur offrir une oreille attentive et des repères affectifs solides.
👉 Le maître mot, c’est l’anticipation.
- Impliquer l’enfant dès le début : lui expliquer pourquoi on déménage, où, et ce qui va changer pour lui (nouvelle école, nouvelles activités, etc.).
- Créer des repères concrets : lui montrer des photos du nouveau logement, lui faire visiter la nouvelle école, voire tracer ensemble le trajet maison-école.
- Laisser une place à ses émotions : « Un enfant a le droit de dire qu’il a peur, qu’il n’a pas envie, qu’il est triste », rappelle Claire Besson.
📦 Une astuce : créer une « boîte de transition »
Une idée simple mais efficace : préparer avec lui une boîte où il met ses objets fétiches (jouet préféré, photo, livre, tee-shirt qui sent la maison…).
Cette boîte l’accompagnera dans sa nouvelle chambre, comme un doudou symbolique.
🏫 Le jour J… puis la nouvelle école : une transition à accompagner
Le premier jour dans une nouvelle école est souvent le plus difficile.
« Ce n’est pas tant l’environnement que les relations sociales qui les inquiètent. Vais-je me faire des amis ? Serais-je accepté ? »
Quelques conseils des psys :
- Organiser un accueil personnalisé, avec la direction de l’école si possible.
- Éviter un changement brutal en cours de trimestre, sauf si nécessaire. Mieux vaut une rentrée groupée.
- Valoriser ses qualités : « Tu es quelqu’un de curieux, tu vas vite t’adapter » plutôt que « Tu vas voir, ça va bien se passer » (ce qui minimise sa peur).
💬 Et après ? Rester à l’écoute dans les semaines qui suivent
« Les enfants ne s’effondrent pas toujours tout de suite. C’est parfois au bout d’un mois qu’apparaissent les signes de mal-être. »
Il est important de :
- Garder une routine stable pour rassurer.
- L’aider à recréer du lien social : inviter des camarades, proposer des activités extrascolaires.
- Mettre des mots sur ce qu’il vit : « Tu trouves ça encore bizarre ? C’est normal, on s’y habitue petit à petit. »
Si des symptômes inquiétants persistent après 2 à 3 mois (troubles du sommeil, isolement, régression marquée), n’hésitez pas à consulter un psychologue.
❤️ Un bouleversement… mais aussi une opportunité
Un déménagement n’est pas que négatif. C’est une occasion de grandir, de découvrir une nouvelle ville, de faire preuve de résilience.
« Beaucoup d’enfants qui ont déménagé en gardent, après coup, le souvenir d’une étape fondatrice », conclut la psychologue.
Ce qui fait la différence ? Ce n’est pas l’événement en soi, mais la manière dont il est accompagné.
📎 En bref : le petit kit parental pour un déménagement serein
| Étape | Ce que vous pouvez faire |
|---|---|
| Avant le déménagement | Lui parler, lui montrer, créer une boîte de transition |
| La semaine du déménagement | Garder ses repères, éviter de tout changer d’un coup |
| La rentrée scolaire | Préparer la rencontre avec l’école, l’encourager, l’écouter |
| Le suivi après coup | Observer, ouvrir le dialogue, favoriser le lien social |
Pierre Mayeul, le virtuose des mots et rédacteur en chef du blog de Bring4You, transforme chaque sujet en un article captivant. Toujours à l’affût des dernières tendances, il met sa plume au service de vos projets de déménagement. Quand il ne rédige pas, Pierre aime explorer de nouveaux horizons, tester de nouvelles idées, et bien sûr, préparer son prochain article avec une tasse de café à la main.
